如影随形

通过运动排除“精神毒素”，改善身心健康：专

发布时间：2025-10-27 11:33编辑：365bet体育浏览（61）

新华社北京10月26日电 题：通过体育消除“情绪毒素”促进身心健康：专家们热烈讨论教育部全面落实“每天两小时体育课”的要求。新华社记者肖亚卓、王靖宇、魏华说。多位教育、体育、心理健康领域专家在接受新华社采访时表示。新闻机构记者表示，此举强调了“健康第一”的教育理念。体育运动不仅是锻炼身体的重要元素，也是改善学生心理健康、培养坚强人格的重要元素。 《对策》将制定一系列与学生心理健康相关的举措，从减少学生的学业负担到确保他们持续获得充足的睡眠并增加身体活动。其中，“每天运动两小时”成为网友热议的焦点专家。专家认为，体育在学校教育体系中的作用正在从“课外活动”转变为促进学生全面发展的关键作用。中国教育科学研究院体育与美育研究所所长余素梅认为，该措施的出台“特别及时”，是实现学生心理健康“拐点”的契机。他说，体育活动不仅可以增强学生的身体健康，还可以增强学生的心理力量和抵抗挫折的能力。这些都是践行“健康第一”教育理念的重要途径。 Yuume 总结了通过运动促进心理健康，比如“站起来，站起来，变得更强”。 “‘运动’保证了数量，保证了学生每天有足够的锻炼时间，”他说。 “‘运动’意味着素质提升，不仅提高体力和技术余素梅说，在重庆、四川等地调研时，他发现学校通过延长假期、举办班级、年级竞赛等方式落实政治要求。“课堂上的小绵羊，会变成赛场上奋勇作战的小老虎。” “强化”意味着养成习惯、培养责任感。儿童应该对自己的健康负主要责任。 “只有把孩子的健康放在第一位，体育的作用才能真正解放出来。”余素梅说，至此，体育被赋予了促进身心健康的新使命。专家认为，这项政策不仅着眼于满足“体育活动的数量”标准，更注重提高“体育活动的质量”。体育不再仅仅是体育锻炼，而是帮助学生养成积极心态、增强自信心的重要工具。ce 和社会适应能力。四川省天府七中的实践为体育增强心理健康提供了生动的例子。学校体育教研室主任付普强表示，天府七中自建校以来，将体育教育与心理健康教育深度融合，寻求通过体育促进身心健康、通过体育激发活力的途径。 “体育是最好的心理健康教育，让学生流汗、微笑、接受挑战，”他说。天府第一高中的学生实行“一人一班”的时间表，可以从60多种运动项目中自由选择，创造出“每个人每天都可以参加的运动项目”。校园氛围。学校还联合心理学教授推出阳光调节运动套餐，将跑步、瑜伽、太极拳、飞盘等融入情绪管理计划，帮助学生调节情绪。高学业压力减轻了他们的焦虑并恢复了积极的态度。天府七中小学学术实验室主任唐然表示，学校的目标是“让每个人在任何地方都能享受运动”，学校保证充足的运动时间，“每天运动两个小时”。 “孩子们在早上的课程和运动中开始活动，这是校园生活的幕后背景，”他说。学校还开设“快乐跑天府”等户外课程，将运动课转移到绿道、公园、湖边等场所，让学生在大自然中锻炼和调节情绪。 “比赛不再是少数人的特权，而是全体学生的节日。”谈澜说。多年从事心理健康教育工作的原湖北华中师范大学附属中学教授于兆娜表示，当前青少年心理健康问题日趋严重。学校经常出现精神痛苦、学习压力、人际冲突、学习疲劳等问题。 “社交能力和家庭焦虑的结合，让孩子们的心智成长空间很小，大部分都会出现。”他还指出，体育是帮助学生走出困境的重要途径。 “当让孩子选择自己喜欢的运动，比如篮球、羽毛球、跑步等时，身体在出汗和加速的过程中会分泌多巴胺和肾上腺素，自然产生幸福感，也能排出体内的‘情绪毒素’。”于吉娜说：“体育活动提供了一种释放情绪的方式。”北京大学儿童青少年健康研究所所长宋毅表示，“体育活动是孩子们在运动中重拾掌控感和活力最自然的出路。”他认为，全面推行“两小时体育教育”宋毅教授提出，学校应形成从理念到结构的系统化推进格局。建议校长和管理者应主动提出“以体育促全面健康”，主动参加体育活动，将体育教育纳入学校治理理念，同时加强对体育教师的培训 加强队伍建设，完善培养机制，提高教学水平，使体育课堂成为重要课堂。我们能够促进学生的心理成长。他建议，在校园环境营造上，要科学规划体育空间，丰富器材种类，结合体育活动等加强文化渗透。开展运动会、主题促销、荣誉评选等活动，细化营造“人人参与、人人欢乐”的校园氛围。专家普遍认为，《办法》的出台将鼓励学校、家庭、学校之间更加密切的合作。社会。通过系统地实施“每天2小时体育课”，学生不仅增强了体力，而且培养了运动的信心、协调性和坚韧力，这是缓解焦虑、改善情绪、促进成长的重要力量。