如影随形

流感季节：糖尿病患者应该这样做

发布时间：2025-12-19 12:07编辑：365bet官网浏览（141）

糖尿病患者的免疫系统较弱，因此不仅更容易受到流感病毒感染，而且也更容易病情恶化。因此，糖尿病患者在应对流感时，应以预防为主，早发现、早治疗。 1 主动接种疫苗，筑牢第一道防线。 预防流感最有效的方法是接种流感疫苗。研究表明，糖尿病患者接种流感疫苗后，感染流感病毒的风险可降低50%至60%，患重病的风险可降低50%至70%。但是，每个人都应该记住以下几点： 接种疫苗需要多长时间？接种流感疫苗后，人体需要2至4周的时间才能产生有效抗体。因此，最好在每年的9月至10月之间完成疫苗接种，以免错过糖尿病患者的最佳保护窗口。就连糖尿病患者也尚未接种流感疫苗的人如果在流感季节（11 月至次年 3 月）接种疫苗，即可受益。 联合疫苗接种 糖尿病患者如果感染流感病毒，则更有可能患上肺炎。因此，糖尿病患者应同时接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗。 2 减少接触感染的机会并采取日常预防措施 除了接种疫苗外，以下预防措施也可以降低感染流感病毒的风险。 避免前往高风险地区 在流感季节，糖尿病患者应避免前往拥挤、通风不良的地区。如果必须去，必须佩戴医用口罩、外科口罩或N95口罩。请注意，每个人必须每 4 小时更换一次口罩，以避免重复使用。 注意个人卫生。外出和回家后，应该用肥皂、洗手液洗手并跑步或选择免洗洗手液进行消毒。避免用手触摸口、鼻、眼等。 我们每天开窗至少30分钟，让房间通风2-3次，并定期对门把手、电灯开关等进行消毒，保持室内环境清洁。 3 自我管理增强和提高抵抗力 糖尿病患者的免疫力与血糖水平密切相关。血糖水平稳定的患者感染流感病毒的风险较低，恢复也较快。因此，糖尿病患者在流感季节需要进一步加强疾病管理。 严格监测血糖水平：为避免过度高血糖或低血糖损害免疫力，大多数成年人应监测空腹血糖水平在4.4至7.0 mmol/L之间，餐后2小时血糖水平低于10.0 mmol/L，糖化血红蛋白水平低于7.0%。 养成良好的生活习惯。每天保证 7 到 8 小时的睡眠y并避免熬夜。增加优质蛋白质（鸡蛋、牛奶、红肉等）、维生素（新鲜蔬菜、水果等）的摄入，避免辛辣刺激性食物。